GUIDAD AVSLAPPNING/mEDITATION
Vi välkomnar våren 💜!
Unna dig en stund för dig själv, det är du värd!💜
Avslappning/Meditation.
Jag guidar dig i avslappningen för att sedan fortsätta in i en skön meditation.💜
Du väljer själv på vilket sätt du vill sitta, eller om du hellre vill ligga ner.
NÄR: På söndag 2 maj, kl. 10:00-10:30.
HUR: Live online via Zoom.
PRIS: Du investerar 50 kr. i dig själv.
Jag guidar, du njuter 💜.
Anmälan genom att swisha till 123 207 72 95 OCH skicka ett meddelande här, senast på lördag 1/5 kl. 12:00.
Känn dig varmt välkommen att inspirera dina vänner och DELA min information 💜.
*************************************************************************************************************
Lite teknisk och praktisk information:
Jag kommer att skicka dig en länk senast på lördag eftermiddag, 1/5 . När du klickar på länken kommer du till ZOOM-rummet. Om du inte har använd Zoom innan, så laddas den automatiskt ner. Om hinder skulle uppstå, kontaktar du mig max 30 minuter innan klassen via Sms, Messenger eller Email.
En halv timme innan träffen kan du börja förbereda dig och komma in, då klickar du på samma länk igen. Beroende på vilken apparat du använder kan du behöva klicka vidare på t.ex. ”Join meeting with computer audio”. Sedan får du vänta...”Please wait, the meeting host will let you in soon”.
När jag släpper in dig i Zoom, kommer allas ljud stå på för att kunna ha en kommunikation innan starten, ställa frågor t.ex.
Strax innan stunden kommer ni alla stänga av ljudet och klicka på ”mute”, för att undvika att möjliga ljud kommer in och stör varandra. Sedan när vi har avslutat får du sätta på ljudet igen, ”unmute” och samtala, om du vill det.
Jag skulle uppskatta om du har din kamera på så att jag kan se dig, och även för att jag tycker att det bidrar till gruppkänslan. Du bestämmer såklart själv om du vill att jag och andra kan se dig, koppla alltså på kameran eller ej längst ner i Zoom rutan.
Om det skulle strula under klassen t.ex. med uppkopplingen, så brukar det funka att ”lämna” zoom och komma in igen med samma länk.
Skapa gärna din stämningsfulla plats där du kan vara ostörd under din stund, det är redan där din meditation börjar.
En kärleksfull ritual som inleder din stund för dig själv!
Personligen tycker jag att det är fint att ställa ett (värme)ljus mitt framför dig.
Ett annat tips är att ta på dig mjuka sköna kläder, att ha din favorit filt nära för att kunna värma dig med, man kan bli frusen om man slappnar av.
Sedan förbereder du allt som du själv anser som du skulle kunna behöva för att på bästa sätt kunna slappna av.
Ha gärna ett glas vatten eller en skön kopp te nära till hands, så att du kan sitta kvar en stund efter och njuta av avslappningen.
Du skulle även kunna ha en lugn och skön musik på, några tips är : ”432Hz Increase self love” på Youtube, på Spotify: ”Whale Meditation” av Kamal, ”Offerings” av Parijat, eller något som du själv tycker om såklart.
Hör av dig med alla dina frågor, stora som små.
Vi ses snart, du är varmt välkommen!
Petra 💜
Unna dig en stund för dig själv, det är du värd!💜
Avslappning/Meditation.
Jag guidar dig i avslappningen för att sedan fortsätta in i en skön meditation.💜
Du väljer själv på vilket sätt du vill sitta, eller om du hellre vill ligga ner.
NÄR: På söndag 2 maj, kl. 10:00-10:30.
HUR: Live online via Zoom.
PRIS: Du investerar 50 kr. i dig själv.
Jag guidar, du njuter 💜.
Anmälan genom att swisha till 123 207 72 95 OCH skicka ett meddelande här, senast på lördag 1/5 kl. 12:00.
Känn dig varmt välkommen att inspirera dina vänner och DELA min information 💜.
*************************************************************************************************************
Lite teknisk och praktisk information:
Jag kommer att skicka dig en länk senast på lördag eftermiddag, 1/5 . När du klickar på länken kommer du till ZOOM-rummet. Om du inte har använd Zoom innan, så laddas den automatiskt ner. Om hinder skulle uppstå, kontaktar du mig max 30 minuter innan klassen via Sms, Messenger eller Email.
En halv timme innan träffen kan du börja förbereda dig och komma in, då klickar du på samma länk igen. Beroende på vilken apparat du använder kan du behöva klicka vidare på t.ex. ”Join meeting with computer audio”. Sedan får du vänta...”Please wait, the meeting host will let you in soon”.
När jag släpper in dig i Zoom, kommer allas ljud stå på för att kunna ha en kommunikation innan starten, ställa frågor t.ex.
Strax innan stunden kommer ni alla stänga av ljudet och klicka på ”mute”, för att undvika att möjliga ljud kommer in och stör varandra. Sedan när vi har avslutat får du sätta på ljudet igen, ”unmute” och samtala, om du vill det.
Jag skulle uppskatta om du har din kamera på så att jag kan se dig, och även för att jag tycker att det bidrar till gruppkänslan. Du bestämmer såklart själv om du vill att jag och andra kan se dig, koppla alltså på kameran eller ej längst ner i Zoom rutan.
Om det skulle strula under klassen t.ex. med uppkopplingen, så brukar det funka att ”lämna” zoom och komma in igen med samma länk.
Skapa gärna din stämningsfulla plats där du kan vara ostörd under din stund, det är redan där din meditation börjar.
En kärleksfull ritual som inleder din stund för dig själv!
Personligen tycker jag att det är fint att ställa ett (värme)ljus mitt framför dig.
Ett annat tips är att ta på dig mjuka sköna kläder, att ha din favorit filt nära för att kunna värma dig med, man kan bli frusen om man slappnar av.
Sedan förbereder du allt som du själv anser som du skulle kunna behöva för att på bästa sätt kunna slappna av.
Ha gärna ett glas vatten eller en skön kopp te nära till hands, så att du kan sitta kvar en stund efter och njuta av avslappningen.
Du skulle även kunna ha en lugn och skön musik på, några tips är : ”432Hz Increase self love” på Youtube, på Spotify: ”Whale Meditation” av Kamal, ”Offerings” av Parijat, eller något som du själv tycker om såklart.
Hör av dig med alla dina frågor, stora som små.
Vi ses snart, du är varmt välkommen!
Petra 💜
