|
|
|
Sensing Yoga är en mjuk, skonsam rörelseform som tar hand om HELA dig.
Att röra sig är helt naturligt och viktigt för att må bra.
I naturen är allting hela tiden i rörelse, för att bibehålla sin balans.
Vi, människor, har tyvärr råkat glömma bort det ibland.
Många är mycket stilla sittande, hemma eller på jobbet.
Många går runt med en viss stelhet, trötthet, smärta och/eller spänning i kroppen och
längtar efter att kunna få känna mer energi, flexibilitet och lugn.
När vi börjar sänka prestation, krav och värderingar skulle man kunna komma närmare en balans i kropp och själ.
Sensing Yoga innebär att vi utgår ifrån olika positioner och rör oss i och genom dem, inifrån och ut.
Vi respekterar kroppens begränsningar, släpper perfektion, när vi rör oss utgår vi ifrån vår egen kropps villkor.
Alla kan göra denna yogaform, vi rör oss mest sittandes och liggandes.
Rörelserna är lugna, mjuka och inkännande, fokus ligger mycket på introception/pratyahara/lyssna inåt och därför behöver vi även stanna upp och stilla oss.
Vi pandikulerar/kroppsgäspar, spiralar, lirkar, gungar och skakar, precis som djur gör, helt naturligt alltså.
Nervsystemet börjar skicka ut oxytocin, och på så sätt får din kropp en signal att skifta från stress/kamp- & flyktläge till lugn och ro.
I lugn- och rotillståndet får kroppen förutsättningen att börja återhämta sig och över tid även läka.
En pandikulation/kroppsgäsp är ett naturligt, medfödd sätt att sträcka ut sig.
Vi expanderar hela och delar i kroppen med hjälp av andetagen, utan att ha raka statiska stretchar.
Med en pandikulation kommunicerar man direkt med nervsystemet, det skickar en signal till musklerna att släppa på spänningar och återgå till sin normala naturliga tonus.
När vi släpper på spänningar får vi ett mer naturligt flöde, slaggprodukter förs bort och vår Fascia/ bindväv kan återfukta sig.
Alla våra system kan börja fungera bättre.
Med Sensing Yoga kan du börja uppleva dig mjukare, uppleva ett härligt lugn och du kan uppleva mer balans, energi och harmoni.
Info om kurser: klicka här.
Önskar du ett personligt pass/program? Klicka här för info eller kontakta mig 076-1109719.
Att röra sig är helt naturligt och viktigt för att må bra.
I naturen är allting hela tiden i rörelse, för att bibehålla sin balans.
Vi, människor, har tyvärr råkat glömma bort det ibland.
Många är mycket stilla sittande, hemma eller på jobbet.
Många går runt med en viss stelhet, trötthet, smärta och/eller spänning i kroppen och
längtar efter att kunna få känna mer energi, flexibilitet och lugn.
När vi börjar sänka prestation, krav och värderingar skulle man kunna komma närmare en balans i kropp och själ.
Sensing Yoga innebär att vi utgår ifrån olika positioner och rör oss i och genom dem, inifrån och ut.
Vi respekterar kroppens begränsningar, släpper perfektion, när vi rör oss utgår vi ifrån vår egen kropps villkor.
Alla kan göra denna yogaform, vi rör oss mest sittandes och liggandes.
Rörelserna är lugna, mjuka och inkännande, fokus ligger mycket på introception/pratyahara/lyssna inåt och därför behöver vi även stanna upp och stilla oss.
Vi pandikulerar/kroppsgäspar, spiralar, lirkar, gungar och skakar, precis som djur gör, helt naturligt alltså.
Nervsystemet börjar skicka ut oxytocin, och på så sätt får din kropp en signal att skifta från stress/kamp- & flyktläge till lugn och ro.
I lugn- och rotillståndet får kroppen förutsättningen att börja återhämta sig och över tid även läka.
En pandikulation/kroppsgäsp är ett naturligt, medfödd sätt att sträcka ut sig.
Vi expanderar hela och delar i kroppen med hjälp av andetagen, utan att ha raka statiska stretchar.
Med en pandikulation kommunicerar man direkt med nervsystemet, det skickar en signal till musklerna att släppa på spänningar och återgå till sin normala naturliga tonus.
När vi släpper på spänningar får vi ett mer naturligt flöde, slaggprodukter förs bort och vår Fascia/ bindväv kan återfukta sig.
Alla våra system kan börja fungera bättre.
Med Sensing Yoga kan du börja uppleva dig mjukare, uppleva ett härligt lugn och du kan uppleva mer balans, energi och harmoni.
Info om kurser: klicka här.
Önskar du ett personligt pass/program? Klicka här för info eller kontakta mig 076-1109719.
Med Sensing Yoga på stol får du uppleva alla Sensing Yogans fördelar.
Du kommer att mjuka upp dina vävnader, och släppa på spänningar/låsningar i dina ytliga muskler.
Du kommer även kunna släppa på stress och mentala spänningar och skicka en signal till ditt nersystem att det får komma till lugn och ro.
Sensing Yoga på stol passar bra till dig som…
…varken inte kan eller vill komma ner på en matta.
…har rörelsebegränsningar.
…vill få en effektiv paus ditt jobb.
…är gravid
Rörelserna grundar sig i hur djur gör och även små barn och naturfolk, dvs. att en av teknikerna är en pandikulation i stället för en statisk stretch. En pandikulation är en expansion av dina muskler, det skickas en signal till hjärnan om tillståendet, just nu, som i sin tur skickar tillbaka en åtgärd så att musklerna kan komma tillbaka till sitt naturliga läge.
Du kommer att mjuka upp dina vävnader, och släppa på spänningar/låsningar i dina ytliga muskler.
Du kommer även kunna släppa på stress och mentala spänningar och skicka en signal till ditt nersystem att det får komma till lugn och ro.
Sensing Yoga på stol passar bra till dig som…
…varken inte kan eller vill komma ner på en matta.
…har rörelsebegränsningar.
…vill få en effektiv paus ditt jobb.
…är gravid
Rörelserna grundar sig i hur djur gör och även små barn och naturfolk, dvs. att en av teknikerna är en pandikulation i stället för en statisk stretch. En pandikulation är en expansion av dina muskler, det skickas en signal till hjärnan om tillståendet, just nu, som i sin tur skickar tillbaka en åtgärd så att musklerna kan komma tillbaka till sitt naturliga läge.
