ARBETSLAGSTRÄFF, MÖHIPPA, SLÄKTKALAS...
Njut tillsammmans av en underbar kravlös avslappnande stund, för att ni är värd det !
Det är ni, tillsammans, som bestämmer hur upplägget blir...
Utifrån era behov kan ni bestämma hur länge det ska vara och vilken Yogaform ni önskar eller kanske föredrar ni en vägledd Meditation, Yoga Nidra (djup vägledd avslappning) eller en härlig blandning, allting är upp till er.
Ni skulle även kunna avsluta med en hembakad fika om ni vill...inget är omöjligt...bara fantasin som sätter gränsen.
I mitt Hemtrevliga Holistiska Rum har jag 4 - 6 platser.
Ett jättemysigt alternativ är att jag kommer till er eller varför inte utomhus, trädgården på en vacker sommardag!
Restorative Yoga
♥️ Bara vara, vila och återhämtning...
Jag bäddar in er i härliga positioner ca. 30 minuter var.
Med bolster, block och filtar stöttar vi kroppen tills allting kännes alldeles perfekt.
Medan ni vilar spelas musik på en djup grundande frekvens.
Största fördelen med Restorative Yoga är att din kropp kan komma till lugn och ro och återhämta sig på djupet.
Sensing Yin Yoga
♥️ Öppna upp kroppen och stilla sinnet....
Kan vi bli stilla, närvarande och lyssna på vad kroppen talar om för oss så kan den börja öppna upp, släppa på spänningar.
Positionerna kommer att ge er möjlighet att lugna nervsystemet, hydrera bindväven.
I 3-5 minuter i varje position och en lika lång vila är vägen till en harmonisk upplevelse och mer balans i dina system.
Sensing Yoga
♥️ Rörelse och stillhet, rörelse i stillhet....
Jag guidar er genom ett flöde av härliga, naturliga, lugnande rörelser, som mjukar upp kroppen.
Rörelser är helt kravlösa och görs inifrån, m.a.o. du följer dina behov, din kropps villkor.
Vi kommer att ta hand om kroppen som en helhet, släppa på muskelspänningar och skapa förutsättningar för ett hälsosamt
flöde i bindväven.
Yoga Nidra
♥️ Djup avslappning, ....
Ni guidas in i en Yogisk sömn/djup avslappning. En teknik som hjälper att släppa på såväl mentala som fysiska blockeringar/spänningar. I en Yoga Nidra lyssnar på en relativ snabb guidning så att inte tankarna kan ta över.
Meditation
♥️ Närvaro, medvetenhet, en inre resa...
I en vägledd Meditation kommer du att få slappna av, grunda dig och gå på en vägledd resa in i hjärtats rum.
Du får släppa kontrollen en stund och uppleva dig själv djupt inifrån.
Det kan kanske komma något svar på en viktig fråga du har.
Som avslut finns det alltid tid för reflektion för att komma tillbaka till "verkligheten" och prata om upplevelsen.
Kontakta mig gärna här, så kommer vi överens om dag, tid, upplägg och pris.
Njut tillsammmans av en underbar kravlös avslappnande stund, för att ni är värd det !
Det är ni, tillsammans, som bestämmer hur upplägget blir...
Utifrån era behov kan ni bestämma hur länge det ska vara och vilken Yogaform ni önskar eller kanske föredrar ni en vägledd Meditation, Yoga Nidra (djup vägledd avslappning) eller en härlig blandning, allting är upp till er.
Ni skulle även kunna avsluta med en hembakad fika om ni vill...inget är omöjligt...bara fantasin som sätter gränsen.
I mitt Hemtrevliga Holistiska Rum har jag 4 - 6 platser.
Ett jättemysigt alternativ är att jag kommer till er eller varför inte utomhus, trädgården på en vacker sommardag!
Restorative Yoga
♥️ Bara vara, vila och återhämtning...
Jag bäddar in er i härliga positioner ca. 30 minuter var.
Med bolster, block och filtar stöttar vi kroppen tills allting kännes alldeles perfekt.
Medan ni vilar spelas musik på en djup grundande frekvens.
Största fördelen med Restorative Yoga är att din kropp kan komma till lugn och ro och återhämta sig på djupet.
Sensing Yin Yoga
♥️ Öppna upp kroppen och stilla sinnet....
Kan vi bli stilla, närvarande och lyssna på vad kroppen talar om för oss så kan den börja öppna upp, släppa på spänningar.
Positionerna kommer att ge er möjlighet att lugna nervsystemet, hydrera bindväven.
I 3-5 minuter i varje position och en lika lång vila är vägen till en harmonisk upplevelse och mer balans i dina system.
Sensing Yoga
♥️ Rörelse och stillhet, rörelse i stillhet....
Jag guidar er genom ett flöde av härliga, naturliga, lugnande rörelser, som mjukar upp kroppen.
Rörelser är helt kravlösa och görs inifrån, m.a.o. du följer dina behov, din kropps villkor.
Vi kommer att ta hand om kroppen som en helhet, släppa på muskelspänningar och skapa förutsättningar för ett hälsosamt
flöde i bindväven.
Yoga Nidra
♥️ Djup avslappning, ....
Ni guidas in i en Yogisk sömn/djup avslappning. En teknik som hjälper att släppa på såväl mentala som fysiska blockeringar/spänningar. I en Yoga Nidra lyssnar på en relativ snabb guidning så att inte tankarna kan ta över.
Meditation
♥️ Närvaro, medvetenhet, en inre resa...
I en vägledd Meditation kommer du att få slappna av, grunda dig och gå på en vägledd resa in i hjärtats rum.
Du får släppa kontrollen en stund och uppleva dig själv djupt inifrån.
Det kan kanske komma något svar på en viktig fråga du har.
Som avslut finns det alltid tid för reflektion för att komma tillbaka till "verkligheten" och prata om upplevelsen.
Kontakta mig gärna här, så kommer vi överens om dag, tid, upplägg och pris.
