KROPPENS
​BELASTNINGSOMRÅDEN

Nacke, rygg, axlar, höfter, när kroppen bär mycket.

Övre delen av kroppen

MJUK RELEASE FÖR NACKEN
Liggande rörelser och spiraler som hjälper nacken att släppa taget.
(14 min)
MINSKA RYGGSMÄRTA
Mjuka rörelser som rockar, öppnar upp ​och skapar mer utrymme i ryggen.
​(27 min.)
NACKE, AXLAR & RYGG
Sid-sittande stund för att andas och låsa upp överkroppen
​(24 min.)
VID SPÄNNINGSHUVUDVÄRK 
Liggande små rörelser & självmassage som kan lindra tryck och spänning
​(17 min.)​

Nedre delen av kroppen

LANDA I UNDERKROPPEN
En liggande stund för att släppa spänningar i ben, fötter och knän.
(25 min.)
MJUKT UTRYMME I BÄCKENET
Sittande rörelser som hjälper dig att släppa stress och skapa mer flöde.
(16 min.)
MJUKA HÖFTER
Sittande lugna rörelser som hjälper till att släppa spänningar och skapa mer rymd i höfter och ben.
​(21 min.)
LIGGANDE HÖFTSEKVENS
Cirklande rörelser som mjukar upp och frigör spänningar i och runt höfterna.
​(20 min.)
​Har du frågor eller önskar du mer personlig stöd är du varmt välkommen att höra av dig.