Här får ni hela tredje lektionen uppdelad i fyra olika videos. 
INLEDNING
hur har veckans övning gått?
AVSLAPPNING + ANDNINGSÖVNING
stående skak & släpp spänning i axlarna
​+ andas HELA andetag
MEDITATIONSTUND
jorda + följ andetagen i navelområdet
AVSLUT
om upplevelser & frågor
TIPS
  • Öva på meditationen för sig i korta stunder.
  • Avslappnings- och andningsövning kan du öva på för sig, kanske innan läggdags.
  • Se om du kan öva utan video också någon gång.
  • Prova vad musiken kan bidra med.
  • HA TÅLAMOD & INGA KRAV.
  • Kontakta mig gärna om det är något.