Här får ni  sjunde lektionen uppdelad i tre olika videos. 
INLEDNING
om hur har veckans övning gått & dagens upplägg
AVSLAPPNING 
sittande kroppsscanning
MEDITATIONSTUND 
jorda + ljuda AUM
(separat inspelad pga ljudfel)
AVSLUT
om upplevelser & frågor
TIPS
  • ​​Prova om du kan komma ihåg meditationens olika delar och öva även ibland utan min video.​​​
  • HA TÅLAMOD & INGA KRAV.
  • Kontakta mig gärna om det är något.