EN MJUK MORGONSTART

​Mjuka stunder som väcker kroppen i lugn takt och bjuder in ny energi
Hur du börjar din dag kan sätta tonen för resten av dagen.

Här hittar du guidningar som hjälper dig att vakna i kroppen i din egen takt, utan stress eller prestation.
Det handlar inte om att göra mycket, utan om att lyssna inåt och låta kroppen få komma igång steg för steg.

Du kan använda de här passen när du vill skapa en lugn början på dagen,
eller när du behöver väcka energi och cirkulation efter vila eller stillasittande.

Du kanske väljer en kort stund när du har lite tid, eller en längre stund när det finns mer utrymme.
Det handlar inte om att göra mer, utan om att börja dagen med lite mer närvaro.

Välj det som passar dig idag.

Låt det få vara en stund för dig,
att landa, vakna och komma i kontakt med din egen rytm.

LANDA & VAKNA
En stillsam start där du får landa i kroppen och väcka andningen. 
(5 min.)
VÄCKA KROPPEN
Mjuk rörelse för att få igång cirkulationen och släppa nattens stelhet.​
​(8 min.)
MJUK ENERGI
En stund där du hinner landa, röra dig och komma in i dagen med mer energi
​(15 min.)
MORGONLUGN
Mjuk start med lugn beröring
​(8 min)
​
​Har du frågor eller önskar du mer personlig stöd är du varmt välkommen att höra av dig.