Nybörjarkurs i Meditation 
​Live online

"Grunda meditation i din vardag"
för mer lugn och närvaro i ditt liv. 
  • ​​En upplevelsebaserad kurs.
  • Olika metoder för fysisk avslappning. 
  • Öva på att grunda dig och din andning.
  • Fokusträning.
  • Tips om hur du kommer till din  meditationsrutin i din vardag.
  • Prova på olika ställningar och hitta en bra hållning som passar dig.
  • Vägledd meditation.
  • 10 träffar online via Zoom, inkl. 1 återträff, lite längre fram.
  • Tillgång till inspelningen av träffarna på Google Drive för att kunna repetera och fortsätta öva och få in din rutin.
  • ​I en sluten facebookgrupp finns plats för att dela dina erfarenheter med de andra deltagarna, ställa frågor och utvecklas tillsammans.
  • Skriftlig personlig kontakt med mig som din mentor, om frågor uppstår mellan träffarna.

Denna kurs i meditation är för dig som är helt ny och nyfiken. Du vill lära dig enkla och tydliga knep för att kunna slappna av, stilla dina tankar, "connecta" med dig själv och hitta ditt inre lugn mitt i vardagarnas brus. I nybörjarkursen får du grundläggande kunskaper inom Meditation, som blir värdefulla verktyg att kunna väva in i din vardag som en daglig rutin.

NÄSTA KURSSTART:
​Tisdag 15 oktober ´24, kl. 18:00.​

Du behöver inte ha förkunskaper, en lugn plats att kunna vara på och en telefon/dator är det enda som du behöver. Jag rekommenderar att redan från början lägga in Meditation som en rutin i din dag, om än så liten.
Genom att öva, repetera och uppleva ger du dina system chansen att  bryta gamla mönster och komma till ro.
Därför får du skapa en plats hemma hos dig , som från början blir det stället att gå till för dina stunder.

Vi kommer att träffas 1 gång i veckan, online i grupp via Zoom. Du kan alltså delta ifrån din egna trygga plats hemma. Jag väljer att ta emot ett begränsad antal deltagare, för att kunna uppnå en personlig och trygg stämning. Allting spelas in, du kan alltså missa någon gång och titta efteråt, inspelningarna ligger kvar på Google Drive i 5 månader.

Du investerar 1495 sek. i dig själv, betalas via swish efter min anmälanbekräftelse.