BLI STRESSFRI

en upplevelsebaserad kurs för dig som vill minska stress och hitta mer lugn i vardagen
Känner du dig trött, spänd, orolig eller har svårt att sova?
Den här kursen är för dig som upplever stressymptom i kroppen och längtar efter mer lugn, klarhet och balans, på ett mjukt och hållbart sätt.
En trygg plats för återhämtning, förståelse och förändring
Bli stressfri är en upplevelsebaserad kurs där vi utforskar stress ur både ett kroppsligt och mentalt perspektiv.
Du får kunskap om hur stress påverkar ditt nervsystem, men framför allt får du uppleva hur det känns när kroppen börjar släppa taget.
I en liten, trygg grupp får du:
  • sakta ner
  • landa i kroppen
  • lära dig lyssna på dina signaler
  • bygga nya, mer hållbara rutiner
Allt sker utan prestation, krav eller jämförelse.
Bild
En stillsam och trygg miljö där kroppen får börja slappna av.
För dig som upplever stress i kropp eller sinne
Kursen passar dig som upplever:
  • långvarig trötthet eller låg energi
  • sömnsvårigheter
  • oro, ångest eller inre stress
  • stelhet eller diffus smärta
  • känslan av att aldrig riktigt komma ner i varv
Du behöver inga förkunskaper.
Du behöver bara vara nyfiken på att ta hand om dig själv på ett nytt sätt.
Bild
Här finns inget du måste prestera, bara vara.
En kombination av kunskap, upplevelse och praktik
Under kursens fem träffar varvar vi:
  • grundläggande kunskap om stress & nervsystemet
  • fysiska och mentala övningar
  • nervsystemsreglering
  • mjuk rörelse och stillhet
  • vägledda meditationer
  • avslappning och återhämtning
  • gruppsamtal och reflektion
  • mitt personliga mentorskap
​
Du får med dig övningar som går att använda i vardagen, även när livet är fullt.
Bild
Inkännande vägledning med kroppen i centrum.
Liten grupp, stor trygghet
I en liten grupp skapas något särskilt.
Du är inte ensam i det du upplever, och du behöver inte bära allt själv. Vi speglar oss i varandra, delar när det känns rätt och låter processen ta den tid den behöver.
Gruppen hålls medvetet liten för att ge utrymme för trygghet, närvaro och personlig kontakt.
Bild
Återhämtning i gemenskap, på ett kravlöst sätt.
Praktiskt & tryggt upplägg
​Datum: Måndagar 28/9 + 5/10 + 12/10 + 19/10 + 26/10
Tid: Kl. 18.00–20.30
Plats: Min studio i Håcksvik (Svenljunga kommun)
Antal deltagare: Max 5 personer
Investering: 1995 kr.
Allt sker i din takt och på din kropps villkor.
Behöver du mer personligt stöd?
För vissa är en gruppkurs ett perfekt första steg.
För andra väcks behovet av ett mer personligt och individuellt stöd.
Om du under eller efter kursen känner att du vill fördjupa processen finns möjlighet till individuell hjälp vid stress, där vi arbetar ännu mer skräddarsytt utifrån just dig och din kropp.
Bild
Stöd som anpassas efter dig.

Vill du vara med i kursen?

Varmt välkommen med din anmälan eller frågor här så återkommer jag personligen till dig. 
Om du inte har fått svar inom 1-2 dagar, eller om något känns osäkert, 
​hör gärna av dig direkt till mig på 076 11 09 719
​​Med reservation för datum- eller prisändringar.