Bli stressfri

en upplevelsebaserad kurs för dig som vill minska stress och hitta mer lugn i vardagen

Känner du dig trött, spänd, orolig eller har svårt att sova?
Den här kursen är för dig som upplever stressymptom i kroppen och längtar efter mer lugn, klarhet och balans, på ett mjukt och hållbart sätt.

En trygg plats för återhämtning, förståelse och förändring

Bli stressfri är en upplevelsebaserad kurs där vi utforskar stress ur både ett kroppsligt och mentalt perspektiv.
Du får kunskap om hur stress påverkar ditt nervsystem, men framför allt får du uppleva hur det känns när kroppen börjar släppa taget.
I en liten, trygg grupp får du:

sakta ner
landa i kroppen
lära dig lyssna på dina signaler
bygga nya, mer hållbara rutiner

Allt sker utan prestation, krav eller jämförelse.

En stillsam och trygg miljö där kroppen får börja slappna av.

För dig som upplever stress i kropp eller sinne

Kursen passar dig som upplever:

långvarig trötthet eller låg energi
sömnsvårigheter
oro, ångest eller inre stress
stelhet eller diffus smärta
känslan av att aldrig riktigt komma ner i varv

Du behöver inga förkunskaper.
Du behöver bara vara nyfiken på att ta hand om dig själv på ett nytt sätt.

Här finns inget du måste prestera, bara vara.

En kombination av kunskap, upplevelse och praktik

Under kursens fem träffar varvar vi:

grundläggande kunskap om stress & nervsystemet
fysiska och mentala övningar
nervsystemsreglering
mjuk rörelse och stillhet
vägledda meditationer
avslappning och återhämtning
gruppsamtal och reflektion
mitt personliga mentorskap

Du får med dig övningar som går att använda i vardagen – även när livet är fullt.

Inkännande vägledning med kroppen i centrum.

Liten grupp, stor trygghet

I en liten grupp skapas något särskilt.
Du är inte ensam i det du upplever, och du behöver inte bära allt själv. Vi speglar oss i varandra, delar när det känns rätt och låter processen ta den tid den behöver.
Gruppen hålls medvetet liten för att ge utrymme för trygghet, närvaro och personlig kontakt.

Återhämtning i gemenskap, på ett kravlöst sätt.

Praktiskt & tryggt upplägg

Datum: Måndagar 27/4 + 4/5 + 11/5 + 18/5 + 25/5 `26
Tid: Kl. 18.00–20.30
Plats: Min studio i Håcksvik (Svenljunga kommun)
Antal deltagare: Max 5 personer
Investering: 1995 kr
Allt sker i din takt och på din kropps villkor.

Jag vill vara med

Behöver du mer personligt stöd?

För vissa är en gruppkurs ett perfekt första steg.
För andra väcks behovet av ett mer personligt och individuellt stöd.
Om du under eller efter kursen känner att du vill fördjupa processen finns möjlighet till individuell hjälp vid stress, där vi arbetar ännu mer skräddarsytt utifrån just dig och din kropp.

Läs mer om
individuell hjälp
vid stress