BLI STRESSFRI

en stresshanteringskurs till dig som upplever stressymptom såsom trötthet, sömnproblem, oro, ångest, diffus smärta.
  • ​​En upplevelsebaserad kurs i stresshantering
  • Fysiska & mentala övningar ​
  • Nervsystemsreglering
  • Avslappning & återhämtning
  • ​Rörelse & stillhet
  • Gruppsamtal/reflektion​
  • Vägledda meditationer.
  • Mitt mentorskap.
SOMMAR ´25:
  • ​5 träffar i min studio i Håcksvik.​
  • Måndagar 2 juni + 9 juni + 16 juni + 23 juni + 30 juni.
  • Kl. 18-20
  • ​Minst 3 och max. 5 deltagare
  • Du investerar 1250 kr. i dig själv (betalas via swish efter min anmälanbekräftelse).

Denna stresshanteringskurs är för dig som lider av långvarig trötthet, sömnsvårigheter, stelhet, diffus smärta, oro, ångest, mm. Du vill lära dig tekniker för att kunna slappna av, stilla dina tankar, "connecta" med dig själv och hitta ditt inre lugn mitt i vardagarnas brus. I kursen får du grundläggande kunskap om stress och ditt nervsystem samt dagliga övningar, guidade meditationer och personlig feedback för att hjälpa dig att minska din stress och hitta mer inre lugn. 

Under dessa veckor kommer du att få öva att hantera din stress på ett effektivt sätt. Jag rekommenderar att redan från början lägga in en ny rutin i din dag, om än så liten. Genom att öva, repetera och uppleva ger du dina system chansen att bryta gamla mönster och komma till en hållbar & långsiktig förändring och bli mer fri från stress. 

Du kan se fram emot 5 värdefulla träffar i en trygg liten grupp med likasinnade i min studio i Håcksvik.
​Mitt mål är att ge dig verktygen för att skapa en lugnare och mer balanserad livsstil.
​VINTER ´25 (preliminära datum):
20 nov. + 27 nov.. + 4 dec. + 11 dec. + 18 dec.

​Med reservation för datum- eller prisändringar.