VAD ÄR STRESS?

Stress är inte ett misslyckande. Det är ett intelligent system i kroppen som försöker hjälpa oss, ibland lite för länge. Många som kommer till mig säger: ”Jag vet att jag är stressad, men jag förstår inte riktigt vad som händer i mig.” Här vill jag ge dig en mjukare och tydligare bild av vad stress är, och vad som händer när kroppen inte får återhämta sig.
Stress är kroppens sätt att skydda dig
​Stress är ingen sjukdom, det är en naturlig reaktion. Vi behöver stress för att kunna överleva. När vi upplever fara eller krav utsöndras stresshormoner i kroppen automatiskt. De gör oss redo att springa, kämpa eller skydda oss, som när vi blir jagade av en tiger. När faran är över behöver kroppen få återgå till trygghet, lugn och ro. Då kan nervsystemet självreglera och balansen återställas. 
Bild
Kroppen är skapad för växling mellan aktivitet och vila.
Stress ser olika ut och känns olika
Stress handlar inte bara om att ha mycket att göra.

Den kan uppstå av:
– långvarig press eller ansvar
– stark anpassning till andra
– obearbetade händelser
– oro, sorg eller inre krav
– brist på vila, trygghet eller återhämtning

Kroppen skiljer inte på ”riktig fara” och långvarig inre stress. För nervsystemet är allt verkligt.
När stressen har pågått ett tag
Långvarig stress kan visa sig på många sätt, till exempel:
– trötthet som inte går över med sömn
– spänningar, värk eller stelhet
– ytlig andning
– hjärndimma eller oro
– svårighet att varva ner
– känsla av att vara ”ur kontakt” med sig själv
Det här är inte tecken på svaghet. Det är signaler från en kropp som behöver stöd.
Bild
Stress syns inte alltid, men känns i kroppen.
Läkning handlar om att hitta hem i kroppen igen
För mig är läkning en varsam och utvecklande process. En väg tillbaka till ditt naturliga ”jag” – det som har kontakt med kroppen och kan uppfatta dess signaler.
När du börjar lyssna inåt kan du bromsa i tid, förstå dina behov och skapa balans innan det blir för mycket. Det handlar inte om att prestera, fixa eller forcera något, utan om att steg för steg återknyta kontakten med kroppen.
Att medvetet slappna av och komma till lugn kan ibland kännas omöjligt, särskilt vid långvarig stress eller utmattning. Men ingenting är omöjligt. Kroppen har en inneboende förmåga till återhämtning när den får rätt förutsättningar.
Vila är viktigt, men ibland inte tillräckligt
Många försöker hantera stress genom att vila mer, ta ledigt eller ”skärpa sig”.
Ibland hjälper det. Ibland inte.
När nervsystemet har varit i beredskap under lång tid behöver kroppen ofta mer än bara paus. Den behöver hjälp att hitta tillbaka till trygghet och balans.
Det kan handla om att:
  • ​sakta sänka tempot
  • lyssna in kroppens signaler
  • återknyta kontakten med andning och rörelse
  • skapa förutsättningar för långsiktig återhämtning
Återhämtning blir djupast när kroppen får vara aktivt delaktig i processen, på sina egna villkor.
Bild
Djup återhämtning börjar när kroppen känner sig trygg.
Du behöver inte bära allt själv
Stress går inte alltid över av sig själv. Men den går att möta, steg för steg, i din takt.
För vissa räcker det med ökad förståelse och små förändringar i vardagen. För andra behövs ett personligt och inkännande stöd där kroppen får vara med i processen.
Det finns hjälp att få, på ett mjukt och respektfullt sätt, utan krav, prestation eller färdiga mallar.
Bild
Mitt arbete utgår från trygghet, mjukhet och lyhördhet för kroppens signaler.

HUR KAN JAG STÖTTA DIG

INDIVIDUELL HJÄLP VID STRESS
Ett personligt och inkännande stöd där vi utgår från din kropp, ditt nervsystem och din livssituation.
Bild
Ett första steg kan vara litet, men göra stor skillnad.
BLI STRESS-FRI, KURS I LITEN GRUPP
För dig som vill förstå stress djupare och börja skapa förändring i vardagen, i ett lugnt tempo.

Innerligt välkommen!
​/Petra

Är det något du undrar över så tveka inte att kontakta mig,
[email protected] ​ eller ring/sms:a  076-11 09