Wat is Sensing Yoga?
Sensing Yoga is een Yogavorm die zich voornamelijk richt op onze innerlijke ervaring.
We doen de oefeningen met onze blik gericht op onze binnenwereld, zodat we heel goed de signalen van ons lichaam kunnen voelen en horen, en dan juist daarnaar luisteren.
Hierdoor krijgt ons lichaam de kans om terug te komen naar een natuurlijke ontspannen zijn.
Dit is juist in deze tijd van stress en opgelegde regels van buitenaf heel waardevol.
We zijn allemaal in meer of mindere mate geprogrammeerd door onze omgeving, we zijn van jongs af aan gewend om te luisteren naar onze oouders, leraren en andere authoriteiten die allemaal weten wat het beste voor ons is.
Om niet naar je innerlijke stem, jouw eigen signalen te luisteren, zorgt voor stress en onbalans.
Het mogen zijn en doen vanuit je diepste wezen, geeft juist rust en balans.
Waar de meesten Yoga kennen van alle mooie krachtige en soms ook erg ingewikkelde posities, die voor velen van ons onbereikbaar lijken, richten we ons in Sensing Yoga niet op het uiterlijk, mate van lenigheid, prestatie en regels over hoe het zou moeten zijn.
Eén van Yogas 8 onderdelen is namelijk ”pratyahara”, introceptie, en betekent "naar binnen gericht".
Wat we hiermee bereiken is dat jouw lichaam weer zacht kan worden en dat je rust kan beginnen te ervaren in je hoofd.
We doen de oefeningen zonder verwachtingen over dat je iets specifieks zou moeten bereiken, maar juist vanuit nieuwsgierigheid.
Voorop staat respekt voor jouw mogelijke begrenzingen, opgebouwde spanning, stijfheid, emotionele of fysieke pijn, trauma.
Niets is goed of fout, alles mag er zijn, in liefde.
Sensing Yoga houdt in dat we bewegen van binnenuit, dus we leggen de fokus op innerlijke ervaring ipv. het moeten presteren op een bepaalde manier.
We bewegen ons op een zachte, vloeiende, spiralende manier. Dit is om het zenuwstelsel tot rust te laten komen zodat het bindweefsel zich kan gaan herstellen/regenereren, spanningen los gelaten kunnen worden en jouw energie weer meer kan gaan stromen.
Een andere techniek die we gebruiken heet "pandikuleren", dit is eigenlijk een "lichamelijke gaap", een heerlijke uitstrekking.
In tegenstelling tot de klassieke stretch, die velen van ons gewend zijn, is een "pandikulatie" effektiever, het is een direkte kommunikatie tussen de spieren en de hersenen die zorgt voor een omprogrammering. De spieren kunnen de weg terug gaan vinden naar een ontspannen staat.
Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, stijfheid, pijn en spanning in het lichaam, ze verlangen naar meer energie, een soepeler lichaamen meer rust en ontspanning.
Als we nu prestatie, regels en oordelen loslaten, dan komen we makkelijker in balans, zowel in ons lichaam als in ons hoofd.
Beweging is heel natuurlijk en belangrijk om je goed te voelen.
In de natuur is alles de hele tijd in beweging om de natuurlijke balans te behouden.
Wij, mensen, zijn dat vaak een beetje vergeten. Velen van ons zitten te veel, thuis of op het werk.
Als je kijkt naar een baby dan weten we dat er een natuurlijke ontwikkeling zit in het vanzelfsprekend aanleren van bewegingen. Jouw eigen hond of kat, als je die hebt natuurlijk, doen bijvoorbeeld regelmatig een "pandikulatie", een automatische uitstrekking als signaal voor de hersenen om een natuurlijke spierspanning te behouden. En heb je ooit natuurvolk op een stoel zien zitten?
Ook zelfliefde is een sleutelwoord in deze Yogavorm, het lief zijn voor jezelf, het jezelf een ervaring gunnen die helemaal vanuit je eigen binnenwereld komt.
Ik weet dat dit voor velen een groot woord is, voor sommigen ook heel ongrijpbaar. Ik begeleid je hierin.
Met mijn woorden als steun mag je de oefeningen gaan doen en steeds meer de zachtheid en liefde in jezelf gaan ervaren.
We doen de oefeningen met onze blik gericht op onze binnenwereld, zodat we heel goed de signalen van ons lichaam kunnen voelen en horen, en dan juist daarnaar luisteren.
Hierdoor krijgt ons lichaam de kans om terug te komen naar een natuurlijke ontspannen zijn.
Dit is juist in deze tijd van stress en opgelegde regels van buitenaf heel waardevol.
We zijn allemaal in meer of mindere mate geprogrammeerd door onze omgeving, we zijn van jongs af aan gewend om te luisteren naar onze oouders, leraren en andere authoriteiten die allemaal weten wat het beste voor ons is.
Om niet naar je innerlijke stem, jouw eigen signalen te luisteren, zorgt voor stress en onbalans.
Het mogen zijn en doen vanuit je diepste wezen, geeft juist rust en balans.
Waar de meesten Yoga kennen van alle mooie krachtige en soms ook erg ingewikkelde posities, die voor velen van ons onbereikbaar lijken, richten we ons in Sensing Yoga niet op het uiterlijk, mate van lenigheid, prestatie en regels over hoe het zou moeten zijn.
Eén van Yogas 8 onderdelen is namelijk ”pratyahara”, introceptie, en betekent "naar binnen gericht".
Wat we hiermee bereiken is dat jouw lichaam weer zacht kan worden en dat je rust kan beginnen te ervaren in je hoofd.
We doen de oefeningen zonder verwachtingen over dat je iets specifieks zou moeten bereiken, maar juist vanuit nieuwsgierigheid.
Voorop staat respekt voor jouw mogelijke begrenzingen, opgebouwde spanning, stijfheid, emotionele of fysieke pijn, trauma.
Niets is goed of fout, alles mag er zijn, in liefde.
Sensing Yoga houdt in dat we bewegen van binnenuit, dus we leggen de fokus op innerlijke ervaring ipv. het moeten presteren op een bepaalde manier.
We bewegen ons op een zachte, vloeiende, spiralende manier. Dit is om het zenuwstelsel tot rust te laten komen zodat het bindweefsel zich kan gaan herstellen/regenereren, spanningen los gelaten kunnen worden en jouw energie weer meer kan gaan stromen.
Een andere techniek die we gebruiken heet "pandikuleren", dit is eigenlijk een "lichamelijke gaap", een heerlijke uitstrekking.
In tegenstelling tot de klassieke stretch, die velen van ons gewend zijn, is een "pandikulatie" effektiever, het is een direkte kommunikatie tussen de spieren en de hersenen die zorgt voor een omprogrammering. De spieren kunnen de weg terug gaan vinden naar een ontspannen staat.
Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, stijfheid, pijn en spanning in het lichaam, ze verlangen naar meer energie, een soepeler lichaamen meer rust en ontspanning.
Als we nu prestatie, regels en oordelen loslaten, dan komen we makkelijker in balans, zowel in ons lichaam als in ons hoofd.
Beweging is heel natuurlijk en belangrijk om je goed te voelen.
In de natuur is alles de hele tijd in beweging om de natuurlijke balans te behouden.
Wij, mensen, zijn dat vaak een beetje vergeten. Velen van ons zitten te veel, thuis of op het werk.
Als je kijkt naar een baby dan weten we dat er een natuurlijke ontwikkeling zit in het vanzelfsprekend aanleren van bewegingen. Jouw eigen hond of kat, als je die hebt natuurlijk, doen bijvoorbeeld regelmatig een "pandikulatie", een automatische uitstrekking als signaal voor de hersenen om een natuurlijke spierspanning te behouden. En heb je ooit natuurvolk op een stoel zien zitten?
Ook zelfliefde is een sleutelwoord in deze Yogavorm, het lief zijn voor jezelf, het jezelf een ervaring gunnen die helemaal vanuit je eigen binnenwereld komt.
Ik weet dat dit voor velen een groot woord is, voor sommigen ook heel ongrijpbaar. Ik begeleid je hierin.
Met mijn woorden als steun mag je de oefeningen gaan doen en steeds meer de zachtheid en liefde in jezelf gaan ervaren.