Sensing Yoga

en kravlös mjuk och naturlig yogaform som ger ett lugn, en trygghet och balans till kropp sinne och själ. Sensing Yoga görs alltid på din kropps villkor!

Sensing Yoga är en mjuk, skonsam och framförallt kravlös rörelseform som tar hand om HELA dig, fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt.

Yogaformen grundar sig i hur naturen ser ut och hur djur, små barn och naturfolk rör sig, de spiralar, lirkar, gungar. Sensing Yogans rörelser är lugna, mjuka och inkännande och fokuset ligger mycket på introception/pratyahara/lyssna inåt och därför behöver vi även stanna upp och stilla oss också.

I Sensing Yoga gör vi även pandikuleringar som även kallas för kroppsgäspar som är en naturlig, medfödd reglering av nervsystemet. Vårt må-bra hormon oxitocin utsöndras, fysiska spänningar kan avta och du kan uppleva en inre trygghet och ett härligt lugn. Med en pandikulering expanderar vi hela eller delar i kroppen med hjälp av andetaget, utan att ha raka statiska stretchar. Du har säkert sett hur djur sträcker ut sig och skakar. De pandikulerar och släpper på spänningar emellanåt för att helt naturligt bibehålla balansen i nervsystemet. I Sensing Yoga följer vi det naturliga och får mer flöde i kroppen, slaggprodukter förs bort, vår fascia/bindväv kan återfukta sig och alla våra system kan börja fungera bättre.

Att röra sig är helt naturligt och viktigt för att må bra, i naturen är allting i rörelse hela tiden, för att bibehålla sin balans. Eftersom våra liv inte är så naturliga längre går vi runt med stelhet, trötthet, smärta och/eller spänning i kroppen och längtar många efter att kunna få känna mer energi, flexibilitet och lugn.
Med Sensing Yoga ger vi tillbaka det naturliga inom oss, släpper prestation, perfektion, krav och värderingar, respekterar våra begränsningar och rör oss på vår kropps villkor.

Eftersom Sensing Yoga är så naturligt och tillåtande att kan alla göra denna yogaform och få möjligheten att börja återhämta sig och över tid även läka.

Sensing Yoga går med fördel att göra på en stol och passar i så fall bra till dig som: