SENSING YOGA

Mjuk rörelse för lugn, trygghet och balans
Sensing Yoga är en naturlig och inkännande yogaform som utgår från kroppens egen intelligens. Den hjälper kropp och nervsystem att slappna av, på dina villkor. Här finns inga krav, inga prestationer och inget ”rätt eller fel”, bara varsam rörelse, stillhet och lyssnande inåt.
Mer om Sensing Yoga
Sensing Yoga är en mjuk, skonsam och djupt tillåtande rörelseform som tar hand om hela dig, fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt.
Rörelserna har sin grund i hur naturen fungerar och hur djur, små barn och naturfolk rör sig naturligt: de spiralar, gungar, lirkar och vilar.
Det är rörelser vi alla bär inom oss, medfödda, kärleksfulla och kravlösa.
I Sensing Yoga får du uppleva kroppen inifrån. Fokus ligger på att lyssna, känna och uppleva snarare än att prestera eller ”göra rätt”.
Bild
Sensing Yoga hämtar sin visdom från naturens rytm.
När kroppen får reglera sig själv
Hjärtat i Sensing Yoga är pandikulering, ibland kallat kroppsgäsp. Det är en naturlig, medfödd rörelse där kroppen aktiveras mjukt för att sedan släppa taget.

Djur pandikulerar flera gånger i timmen för att reglera sitt nervsystem.
​
När vi gör detsamma kan:
  • spänningar minska
  • stresshormoner få klinga av
  • oxytocin (kroppens lugn- och trygghetshormon) frisättas
  • bindväv/fascia återfuktas
  • energi och flöde återvända
Det är inte stretching, utan en intelligent dialog med kroppen.
Bild
Små rörelser kan skapa djup förändring.
För vem passar Sensing Yoga?
Sensing Yoga passar dig som längtar efter mer lugn, mjukhet och återhämtning – oavsett tidigare erfarenhet.
Den är särskilt hjälpsam för dig som:
  • upplever stress, trötthet eller oro
  • känner stelhet, smärta eller spänningar
  • vill röra dig utan krav och prestation
  • behöver återhämtning snarare än ”träning”​​

Sensing Yoga kan även göras sittande på stol och passar därför dig som:
  • inte kan eller vill komma ner på golvet
  • har rörelsebegränsningar
  • är gravid
  • vill ha en mjuk paus i arbetsdagen
Bild
Alla kan vara med, på sin kropps villkor.

UPPLEV SENSING PÅ DET SÄTT SOM PASSAR DIG

YOGAKURSER
Mjuk återhämtning i  grupp över tid.
RETREAT
Fördjupad vila med rörelse, stillhet och egen tid.
PERSONLIG VÄGLEDNING
Individuellt anpassad Sensing Yoga för dina behov.
GRUPPEVENT & FÖRETAG
Sensing Yoga som stillsam paus vid event, eller på arbetsplatser.
KÄNN EFTER, PROVA EN STUND
Du behöver inte förstå Sensing Yoga, du behöver uppleva den.

Metoden Sensing Yoga är utvecklad av Mia Elmlund.
Jag är utbildad lärare och väver metoden med min egen holistiska vägledning.

Innerligt välkommen!
​/Petra

Är det något du undrar över så tveka inte att kontakta mig, [email protected] ​ 
eller ring/sms:a  076-11 09 719 ​