Yoga i privatgrupp

​till möhippa, må-bra-kalas, mor & dotter mys, after work, arbetslagsträff, fira med vänner.
​Boka en underbar kravlös avslappnande yogastund tillsammans, för att ni är värd det!​
Det är ni, tillsammans, som bestämmer hur upplägget blir.

Utifrån era behov eller önskemål kan ni bestämma hur länge det ska vara, vilken yogaform ni önskar eller om ni föredrar att blanda in en vägledd meditation, yoga nidra (djup vägledd avslappning) eller intuïtiv måleri. Allting är upp till er, det är bara att höra av er så talar vi om möjligheterna.
Ni skulle även kunna avsluta med en hembakad fika om ni vill...inget är omöjligt...bara fantasin som sätter gränsen.

I mitt Hemtrevliga Holistiska Rum har jag 4 - 6 platser.
Ett jättemysigt alternativ är att jag kommer till er eller varför inte utomhus, trädgården på en vacker sommardag!

​Som avslut finns det alltid tid för reflektion.
Priset kommer vi överens om utifrån upplägget ni väljer.

Välj en passande yogaform

Restorative Yoga
 ♥️ Bara vara, vila och återhämtning...
Jag bäddar in er i härliga positioner ca. 30 minuter var.
Med bolster, block och filtar stöttar vi kroppen tills allting kännes alldeles perfekt.
Medan ni vilar spelas musik på en djup grundande frekvens.
Största fördelen med Restorative Yoga är att din kropp kan komma till lugn och ro och återhämta sig på djupet.

Sensing Yin Yoga
♥️ Öppna upp kroppen och stilla sinnet....
Kan vi bli stilla, närvarande och lyssna på vad kroppen talar om för oss så kan den börja öppna upp, släppa på spänningar.
Positionerna kommer att ge er möjlighet att lugna nervsystemet, hydrera bindväven. 
I 3-5 minuter i varje position och en lika lång vila är vägen till en harmonisk upplevelse och mer balans i dina system.

Sensing Yoga
♥️ Rörelse och stillhet, rörelse i stillhet....
Jag guidar er genom ett flöde av härliga, naturliga, lugnande rörelser, som mjukar upp kroppen.
Rörelser är helt kravlösa och görs inifrån, m.a.o. du följer dina behov, din kropps villkor.
Vi kommer att ta hand om kroppen som en helhet, släppa på muskelspänningar och skapa förutsättningar för ett hälsosamt
flöde i bindväven. 

Yoga Nidra
♥️ Djup avslappning, ....
Ni guidas in i en Yogisk sömn/djup avslappning. En teknik som hjälper att släppa på såväl mentala som fysiska blockeringar/spänningar. I en Yoga Nidra lyssnar på en relativ snabb guidning så att inte tankarna kan ta över.

Meditation
♥️ Närvaro, medvetenhet, en inre resa...
I en vägledd Meditation kommer du att få slappna av, grunda dig och gå på en vägledd resa in i hjärtats rum.
Du får släppa kontrollen en stund och uppleva dig själv djupt inifrån.
Det kan kanske komma något svar på en viktig fråga du har.