Petras Holistiska Rum
  • Stresshantering
  • Healing
  • Yoga
    • Sensing Yoga
    • Personligt Yogaprogram
    • Sensing morgonyoga
    • Magiska Minikurser
    • Sensing sommaryoga
    • Sensing Yogakurser
    • Sensing Yogakurs online
    • Sensing Yogaretreat
    • Yoga i privatgrupp
  • Meditation
  • Intuitivt måleri
  • Kurser & event
  • Kontakt

Yoga Nidra

betyder Yogisk sömn och är en avslappningsteknik som går ut på att kroppen "sover" medan sinnet är "vaket", utan tankar men med en medvetenhet.
Boka en Personlig yogatid

Fördelarna med
​Yoga Nidra

  • Enkelt att utföra
  • Totalt avslappning i muskler och alla vävnader
  • Mentala blockeringar kan släppa och även trauman kan släppas på
  • Minskad stress och bättre sömn
  • Sänker kortisol och ökar oxytocin+serotonin
  • Förbättrar balans i blodtryck, lymfsystem och bindväv
  • Positiv effekt vid utmattning, oro, depression
  • Effekten kan jämföras med 2 timmars sömn​

Tekniken

Tekniken i Yoga Nidra är helt guidad och utförs liggandes på golvet i Savasana i ca. 20-40 minuter.
Man stöttar med fördel upp knäna och nacken, huvudet ligger däremot i linje med hjärtat för att minska aktivitet i kroppen.

Man använder en sorts växling/skiftning för sinnet genom att hela tiden förflytta fokuset i kroppen på ett bestämt sätt, då skapas det en energi i hjärnan som tillåter full och total avslappning.
Guidningen går förhållandevis snabbt för att inte låta tankarna ta över.

Boka en personlig Yogatid
Petra van Nijkerken
Skoghem 1
​51295 Håcksvik
Svenljunga/Västra Götaland
076-1109719

Swish: 123 207 72 95

​​[email protected]
Stresshantering
Healing
Yoga
Meditation
Intuitivt Måleri
Bild
Bild
Copyright © 2025
​Petras Holistiska Rum
  • Stresshantering
  • Healing
  • Yoga
    • Sensing Yoga
    • Personligt Yogaprogram
    • Sensing morgonyoga
    • Magiska Minikurser
    • Sensing sommaryoga
    • Sensing Yogakurser
    • Sensing Yogakurs online
    • Sensing Yogaretreat
    • Yoga i privatgrupp
  • Meditation
  • Intuitivt måleri
  • Kurser & event
  • Kontakt